健康コラム

（※イメージ画像となります）「姿勢が悪いと見た目が気になる」そう感じる人は多いかもしれませんが、実はそれだけではありません。姿勢と健康は深く結びついており、肩こりや腰痛、疲労感などの不調は姿勢の崩れが原因となっていることも少なくありません。...

（※イメージ画像となります）健康診断で「内臓脂肪が多い」と言われたことはありませんか？見た目にはわかりにくい内臓脂肪ですが、実は生活習慣病の大きなリスク要因となります。食事や運動、睡眠、ストレス管理など、日々の生活の積み重ねが脂肪の蓄積に大...

（※イメージ画像となります）健康寿命とは、介護を受けずに自立した生活を送れる年齢のことです。平均寿命との差を縮めるには、病気の予防や体の機能維持が欠かせません。その鍵を握るのが、毎日の「食生活」です。どんなに運動していても、食事のバランスが...

（※イメージ画像になります）目標達成の方法として、「短期集中型」と「継続型」の2タイプに分けられることがあります。どちらが自分に合っているかを理解することで、学習・ダイエット・運動・ビジネスなど、あらゆる分野での成果が変わってきます。この記...

（※イメージ画像となります）現代社会では、仕事や人間関係など多くの場面でストレスを感じることが増えています。一時的なストレスは身体に刺激を与える良い面もありますが、慢性的なストレスは心身にさまざまな悪影響を及ぼします。特に、ストレスが体に及...

（※イメージ画像になります）水分補給は、単なる喉の渇きを癒す行動ではありません。実は、体の機能を正常に保ち、健康を維持するうえで欠かせない要素です。しかし、やみくもに水を飲めば良いわけではなく、タイミングによって効果に差が出ます。この記事で...

(※イメージ画像となります）「寝ても疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」そんな悩みを持つ方の多くは、睡眠の“質”に問題があります。実は、睡眠時間の長さだけでなく「眠る前の行動」が、眠りの深さを大きく左右します。特別なことをしなくても、...

（※イメージ画像となります）「なんとなく毎日がだるい」「体調が安定しない」と感じていませんか？その原因、もしかしたら朝の過ごし方にあるかもしれません。私たちの体は、朝のスタートによって1日のリズムや心身の働きが大きく左右されます。食事、運動...

(※イメージ画像となります）「しっかり食べているのに体がだるい」「なんとなく不調が続いている気がする」そんな悩みを抱えている方は、もしかすると“隠れ栄養失調”かもしれません。栄養失調というと「極端な食事制限」や「食事が取れない人」をイメージ...

（※イメージ画像となります）朝晩の寒暖差が大きくなる季節の変わり目は、なんとなく体がだるい、頭が重い、風邪をひきやすいなどの不調を感じる方が多くなります。特に春や秋は自律神経が乱れやすく、免疫力も下がりやすい時期です。せっかくの季節の変化を...